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Der Kraftzirkel ist für Fortgeschrittene geeignet, die weiter an ihrer Figur und Muskulatur arbeiten wollen.

Milon Kraft-Zirkel

Der Milon Kraftzirkel ist die nächste Aufbaustufe des hocheffektiven Kraft-Ausdauerzirkels. Er besteht aus 9 Kraftgeräten, an denen jeweils nur 45 Sekunden trainiert und 30 Sekunden pausiert wird. Dadurch wird das gewählte Gewicht höher und der Wachstumsreiz auf die Muskulatur größer.

In nur 10,5 Minuten wird somit ein Ganzkörpertraining nach neuesten trainingswissenschaftlichen Gesichtspunkten absolviert. Selbstverständlichen werden auch hier alle Trainingseinheiten dokumentiert.

Von Zeit zu Zeit sollte man das Training wechseln, d.h. Sie trainieren ein paar Wochen am Kraftbereich, dann ein paar Wochen am Kraft-Ausdauer Bereich. Dies hat den Effekt, den Muskeln unterschiedliche Reize zu geben, welche für die Trainingsanpassungen optimal sind.

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